Sala dirigidas #2

Pilates: técnica de entrenamiento global que exige control corporal y equilibrio, con el objetivo de conseguir una mayor definición muscular y control postural.

STEP: 45' de coreografías con steps (peldaño) al ritmo de la música. Ideal para fortalecer la musculatura de las piernas y glúteos.

GAC: Sesión de tonificación de glúteos, abdominales y piernas.

GRIT: entrenamiento de mucha alta intensidad (HIIT), barras, discos y pesas para hacer impulsos, squats y otros ejercicios. Tiene el objetivo de fortalecer el cuerpo y mejorar la fuerza y la resistencia.

Bodypump (60' y 45'): sesión de musculació de alta intensidad con barras y discos con apoyo musical. Donde se trabajan todos los grupos musculares.

Brasil Cardio Dance: 60 minutos de coreografías a ritmos brasileños donde se incluyen movimientos fitness.

HBX Boxing: programa de entrenamiento con música que utiliza los diferentes tipos de veces, pero sin contacto físico. El único adversario será un saco de boxeo y una Slamball (pelota pesada).

Yoga Asthanga: es una práctica yogui que fomenta la fuerza, la resistencia y el control emocional. También se denomina yoga de la energía.

Strong Zumba: entrenamiento de mucha alta intensidad que mezcla movimientos de cardio con fuerza. Acompañado de coreografía.

Crosstrainning: programa de fuerza y acondicionament físico de mucha alta intensidad. Donde se trabaja el cuerpo como un conjunto con variedad de ejercicios funcionales.

Suspension Trainning: sesión con cuerdas de suspensión donde se trabaja toda la musculatura del cuerpo.

Mobility: sesión en la que se trabajará para ampliar de forma saludable el rango de movimiento de nuestras articulaciones, una buena postura y elasticidad muscular. Se utilizarán técnicas de danza, pilates, yoga y fitness.